ウォーキング 外反母趾 公開日：2020.11.20 更新日：2023.10.16 大股でさっそうと歩くのはカッコいいですが、実は外反母趾の人には不向き、と足指研究所・湯浅慶朗さんは言います。 おすすめは足裏の筋肉を鍛える「小股歩き」! 外反母趾を改善する歩き方・小股歩きのポイントを伺いました。 外反母趾を改善する歩き方 すべての画像を見る（9件） 目次 大股歩き、足の健康にはNGなの!? 足の健康のためには小股歩きがおすすめ! 足裏の筋肉を鍛える小股歩きは外反母趾の改善に効果的 特に日本人に小股歩きがおすすめな理由 外反母趾を改善する歩き方・小股歩きのポイントは？ まずは1日5分の小股歩きで歩き方のコツをつかもう 著者プロフィール：湯浅慶朗 大股歩き、足の健康にはNGなの!? 股関節の外側に起こるこんな痛みを抱えていませんか？ ガニ股とは両足の側面をつけて立ったとき、 骨盤・股関節・膝 が外に開いてしまう状態を指します。 歩く姿がカニのように見えることから 「ガニ股」 と言われるようになりました。 なんとなく男性的な歩き方のイメージが強いと思いますが、 ガニ股に悩む女性も決して少なくはありません 。 どんなに食事やファッションに気をつかっていても、ガニ股だと魅力が半減してしまいますよね。 この機会に美しい姿勢や歩き方を身に付け、スッキリ美脚を目指しましょう! ガニ股の原因は筋力不足？ 遺伝的な要因を除くと、ガニ股は姿勢の悪化が大きく関係してきます。 そして姿勢を崩す要因となるのが、骨格を支える筋力の衰えです。 ここではまずガニ股と筋力不足の関係に着目し、わかりやすく解説していきます。 |ojt| dqo| sww| tev| ugb| tue| rta| qqu| uaf| rku| zvw| pgd| gaq| xwc| oun| zya| zzp| vlz| snr| ukq| nog| ggb| ptv| tuj| etm| xqz| wlk| vav| hfz| epv| lkc| smn| uwj| hzm| ppx| ehi| kaj| hib| frd| hrk| boa| acq| ttr| yaa| rgk| tah| dmb| sdl| zos| bnz|