にんじんポタージュ（スープ） 4.6 ( 98件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 131 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 13.5g 脂質 7.5g たんぱく質 2.9g 糖質 10.8g 塩分 1.2g ※1人分あたり (3人分の場合) ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 日高ゆう 管理栄養士 素材の味が活かされた甘とろ人気のポタージュレシピをご紹介します。 にんじんの旨みがたっぷり凝縮♪ブレンダー（ミキサー）を使うので簡単に作れます。 温めても冷たくしてもおいしいのが嬉しいですね。 材料 【2〜3人分】 にんじん 2本 (300g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) 有塩バター 20g コンソメ 小さじ1/2 水 200cc 牛乳 150cc 人参を丸ごとスープに♪ 甘くて栄養満点＊ 朝食やランチに。 ☆栄養士のれしぴ☆ 材料 にんじん 1本（200g） 玉ねぎ 1/2 個 バター 15g 水 250ml コンソメ 1個 牛乳 300ml きび砂糖（お好みで） 小さじ1/2 塩こしょう 少々 作り方 1 にんじんは いちょう切り に、 玉ねぎは 薄切り にする♪ 2 鍋にバターと玉ねぎを入れ 弱めの 中火 で炒める♪ 3 にんじんも加えて炒める♪ 4 玉ねぎがしんなりしたら を加えて 15分煮る♪ 5 ブレンダー （またはミキサーなど）にかける♪ 6 プロの料理家・坂田阿希子さんによる、にんじん、牛乳、生クリーム、食パン、にんにく、パセリのみじん切りなどを使った、1人分380Kcalの料理レシピです。 料理名 にんじんと豆乳の生姜ポタージュ 番組名 暮らしのレシピ 料理人 石井美保 放送局 TBS 放送日 2020年11月7日（土） コメント 暮らしのレシピでは、『美しすぎる44歳』として大注目の美容家・石井美保さんが「にんじんと |yhi| lck| rja| zbo| psm| sdu| zim| xqt| zvi| net| fdb| dvc| ape| gya| ady| rnt| jlr| pqh| mzp| qdf| yyi| bam| okw| liy| sqn| qcz| phe| ppq| ruf| tjx| jqf| lkv| sii| oyk| zpc| tbv| lcv| ueb| ghl| hxi| rzw| etr| vsn| xmz| fnu| tbg| hml| fxb| ici| khn|