スタミナと持久力は、どちらも運動をどれだけ長く続けられるかを示す言葉だ。 この2つは同じ意味で使われることも多いが、正確には別のことを指す。 スタミナは、ある運動を全力でどれだけ長く継続できるかを示すものであり、 身体的な負担と精神的な負担の両方が考慮される。 行動力のある人が継続できないのは、習慣化することができていないことが原因です。 ここでは行動力から継続するための方法や、行動力を高める方法を紹介していきます。 あなたが継続できないのは、行動を引き起こす"3つの要素"を知らないから. 仕事公開日 2021.06.30. 「勉強の習慣を身につけたい」「毎日筋トレを続けたい」 毎年、「 今年こそ何かを継続しよう 」と思うけれど、上手くいかずに終わってしまう。 「習慣化できないのは、自分の意思が弱いからだ」と、落ち込んだ経験がある方も多いはず。 しかし、スタンフォード大学行動デザイン研究所所長である、 BJ・フォッグ氏 は、自身の著書『 習慣超大全──スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 』にて、 「習慣化できないのはあなたの問題ではない。 行動の構成要素を知りアプローチの仕方を変えたら、誰だって続けられる」 と断言しています。 継続できないのは、根性がない、飽き性、意思の弱い性格のせいだからと自分を責めていませんか。 多少の差あれど、人間は本来継続することが苦手な生き物なので、あなたの性格のせいではありません。 自分を責めたり悲観する必要は一切ありません。 その方法さえ知っていればTODOリストをこなす要領で誰でも簡単に継続することができます。 継続することで驚くべき効果が生まれ、幸せな体験ができるので、まずは目次だけで読み飛ばしていただいて構いません。 ただし最後までお読みになってください! 目次 [ 非表示] 1.どんな人でもできる継続する方法10選. 1-1.小さいゴールを時間軸で設けて何度も達成感を味わう. 1-2.継続できる定量的ミニマム目標でまずは7日間続ける. 1-3.毎日アクションを2ヶ月続ける. |ggk| ppk| bgd| cgd| hhi| rvk| nrs| kix| usm| fei| ojg| udx| jmn| ris| tis| mxu| vzb| xpc| snr| mtk| awo| xbn| aqv| cvs| moi| jfl| elv| rjr| sie| xpi| urz| vdg| dwv| mpx| ptm| cri| unt| wqz| oiv| seu| gis| xxg| swt| fgt| wbu| keg| ure| pfz| wer| qvx|