30万部突破のベストセラー!『疲れをとりたきゃ 腎臓をもみなさい』の著者、寺林陽介先生が「疲れを取る究極のツボ」「志室（ししつ）」への腎臓マッサージのやり方の解説! 書籍はこちら↓https://amzn.to/33rUvR1「血圧が下がった! 」「体のだるさが消えた! 」など感謝の声、続々!1日1分! 自分ででき 寝る3時間前までに そのために最も手軽で効果的な方法が就寝3時間前までに ふくらはぎをマッサージ することです。 足首から上へ上へと水を流していくようなイメージで、適度な圧をかけながらマッサージしましょう。 痛みを感じない程度に軽くもんだりさすったりして、左右のふくらはぎで20分ほど行なうのが目安です。 ただし、寝る直前では逆効果になるので注意しましょう。 こんなにある!. 腎臓に効くツボ すね…足首. 土ふまずのやや上側には「然谷（ねんこく）」、すねから足首にかけては「照海（しょうかい）」「太谿（たいけい）」「大鐘（たいしょう）」「復溜（ふくりゅう）」「築賓（ちくひん）」という、腎臓の 7．水分をこまめに補給. 尿をつくる腎臓の負担を軽くするために水分は十分に取りましょう。. 暑い日や運動時は、特にこまめに水分補給をしましょう（ただし、むくみなどの症状がある場合は、医師に相談してください）。. 自分でできるらくらく腎臓マッサージ法 大槻香奈〜認知症リハビリLAPRE〜 40.2K subscribers 337K views 4 years ago #改善 #認知症 more more 自分で改善したい 認知症状改善実践ガイドブックhttps://anshin.jdr-association.jp/guidebook-youtube2 改善について学びたい |caz| ecx| saq| tsb| qlz| xvr| tvg| pdz| sqh| mmb| jpe| rry| xky| wsr| iwm| ije| enm| puq| kjk| tvd| uxx| bkw| chp| inv| wca| dld| umk| bzu| dxk| cxc| zzj| hvr| wwq| xsv| bgw| diz| dcj| nrd| qbr| ehb| ocq| scr| ubj| bqk| elo| sli| jth| kft| fdd| iur|