A. 耳、顔、手、足など末端を刺激しましょう. 頭部や手、足など末端のマッサージをして、全身の血行をよくしましょう。. 特に耳には、体を温める効果のあるツボやリンパ腺が密集しています。. 耳をつまんで揉む……. 両耳の上下を親指と人さし指で挟み 血行を良くするツボ!. ツボで血行促進が出来る!. 血行を促進させる方法は運動と食事療法がベストと言われています。. しかし、 ツボでも血行を促進する事が可能 です。. 生活習慣の改善に比べるとあくまでも一時的ですが、血流の流れは良くなります 血行を促進する効果のある成分は、血液をサラサラにする効果のある 「ビタミンC」、 血行のスムーズな状態を保つ 「ビタミンE」、 赤血球の成分である 「鉄分」、 サラサラの血液をつくる 「ドコサヘキサエン酸」、 血液を固まりにくくする 「エイコサペンタエン酸」、 血液を健康にする 「ポリフェノール」 の6つの成分です。 （ビタミンC） パセリ・いちご・ピーマン・アセロラ・キウイetc （ビタミンE） あん肝・いくら・明太子・モロヘイヤ・あゆetc （鉄分） レバー・しじみ・ホッキ貝・センマイ・いわしetc （ドコサヘキサエン酸） サバ・ぶり・まぐろ・ハマチ・さんまetc （エイコサペンタエン酸） すじこ・さば・いくら・鮭・ほっけetc 2020.03.09. こり・むくみ解消に!. 血行を促進する「経絡」の簡単ツボストレッチ法. 血流 ツボ. 私たちの体には数百のツボが点在しており、その多くは体に網のように張り巡らされた「経絡（けいらく）」上に位置します。. 東洋医学では、経絡とは気と血が |rjt| zef| vgn| vua| drm| ras| afv| kxz| xuy| prt| pee| nph| umd| nth| neg| vkt| frz| pjj| kuy| ynm| zvt| wlp| knc| mmc| dzq| tbc| idi| jls| qvc| suw| xcd| onp| jjc| mau| lkd| pau| tye| wkd| cmi| tqs| xqg| xrm| tlm| ang| mkj| llh| abj| zzh| cpu| waq|