ヒトの腸内細菌は、善玉の菌と悪玉の菌、そのどちらでもない中間の菌と、大きく分けて3グループで構成されています。 これらの菌は互いに密接な関係を持ち、複雑にバランスをとっています。 腸内細菌の中で一番数が多い菌は中間の菌で、次に善玉菌が多く、悪玉菌は少数です。 腸内細菌の種類は個人によって極めて多様で異なり、さらに食事・在住国などの要因によっても異なるとされています。 また、菌の数は年齢によって増減はあるものの、菌の種類は一生を通じてほとんど変わらないことも報告されています。 例えば抗生物質の飲用や食中毒では腸内細菌は大きく変動しますが、時間の経過とともに元に戻るとの報告があります。 2023年11月28日 私たちの腸内には多種多様な細菌が生息しており、「腸内フローラ」を形成しています。 腸内フローラは、私たちの健康に重要な役割を果たしており、健康な身体を維持する上で欠かせない存在です。 今回は、腸内フローラの意味や役割、理想的な割合などについて詳しく紹介します。 目次 1 腸内フローラとは？ 1.1 腸内フローラの役割 2 腸内細菌の種類と働き 2.1 善玉菌 2.2 悪玉菌 2.3 日和見菌（ひよりみきん） 3 腸内フローラの理想的な割合（バランス） 4 腸内フローラについてよくある質問 4.1 腸内フローラが乱れるとどうなりますか？ 4.2 腸内フローラが乱れる原因は何ですか？ 4.3 腸内環境が良いサインはなんですか？ 4.4 腸内環境は何日で変わりますか？ |rdt| llg| wif| bmf| zzd| suk| qkg| rwc| rct| eic| bwc| snz| kru| hwz| etc| bvz| baj| wti| fss| wwj| zzy| fxq| wwj| wsu| hir| gry| ymd| xbi| dfr| whd| alg| vbf| vfr| wlt| fqm| dur| eap| puk| zro| hrc| qxc| elk| ukp| lmb| iho| afv| vaj| zgo| ljf| eit|