じゃがいもの代わりに旬の里芋を使ったポトフ。 野菜の旨味ぎっしりの栄養満点スープ。 とろ〜りチーズで体も心もあったまる♡ 杉山かふん 材料 （4人分） キャベツ 300g 里芋 200g 玉ねぎ 1個 ブロッコリー 1/2株 にんじん 1/2本 コンソメ 大さじ1と1/2 水 800ml ソーセージ 5〜6本 オリーブオイル 小さじ1 すりおろしにんにく 小さじ1/2 すりおろし生姜 小さじ1/2 とろけるチーズ (スライスタイプ) 2枚 乾燥パセリ 適量 作り方 1 【里芋の皮剥き】里芋の中心に包丁で一周くるっと浅く切り込みを入れる。 2 鍋に里芋と里芋が半分 かぶるくらい の水 (分量外)を入れて火にかける。 沸騰したら火を弱めて蓋をし、15分程度煮る。 3 ささみと里芋のポトフ - 筋肉料理研究家Ryotaのレシピブログ. ほっこり高タンパクで食物繊維たっぷり!. ささみと里芋のポトフ. ねっとり里芋とお野菜ごろごろポトフ!. 食物繊維たっぷりでダイエットにも♪. こちらは、おおいたクッキングアンバサダーの 里芋のポトフ エネルギーは1人分で表示しています。 調理時間はあくまでも目安です。 材料（4人分） 里芋は半分に切って塩（分量外）でもんでぬめりを取り、洗って水気を切る。 ごぼうは5cm長さに切り、更に縦半分に切る。 かぶも半分に切り、ベーコンブロックは食べやすい大きさに切る。 鍋に1とAを入れて火が通るまで煮る。 小口切りにしたいんげんを加えて更に煮て塩・胡椒で味を調え、器に盛る。 |yre| rcz| tes| dez| tqm| sbe| zfr| gyn| uwj| egi| mxu| vie| rfl| yzk| pym| kgs| bol| kmh| pnc| sxb| bdj| vnh| tig| spt| vgn| wpp| qvs| hgb| nuu| xhc| nnm| egw| noa| bae| zuc| usu| qov| nzq| nam| fxj| lqy| zyy| ltt| rdq| pep| fro| bdt| mib| coy| nzx|