1人の腸内に何種類がどのような構成でいるのかは、個人差や地域差がありますが、腸内細菌の種類を問わず、種類が偏った構成の腸内細菌叢より 腸内細菌叢とは、腸内に生息する細菌のかたまりを指す言葉である。 主に大腸の細菌を指すことが多く、約1000種類、菌数にして約100兆が生息しているとされる。 その内訳は食文化や疾患の有無、さらには個人ごとに違うことが知られており、腸内細菌叢のバランスを改変することで疾患を治したり、ヘルスケアに役立てたりしようという研究が進んでいる。 「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌（ひよりみきん）」 代表的な腸内細菌は作用によって3種類に分類されます。 善玉菌は消化吸収の補助や免疫刺激など、健康維持や老化防止などへ影響がある菌で、代表的な菌にはビフィズス菌や乳酸菌があります。 反対に悪玉菌はからだに悪い影響を及ぼすとされ、代表的な菌にはウェルシュ菌・ブドウ球菌・大腸菌の有毒株があります。 また日和見菌は健康なときはおとなしくしているが、からだが弱ったりすると腸内で悪い働きをする（日和見菌感染症の発症）菌で、代表的なものにバクテロイデス・大腸菌（無毒株）・連鎖球菌があります。 善玉菌 悪玉菌 日和見菌 加齢による腸内細菌の変化 腸内の細菌群は、年齢とともに変化します。 年をとると悪玉菌の割合が増えてきます。 2023年11月28日 私たちの腸内には多種多様な細菌が生息しており、「腸内フローラ」を形成しています。 腸内フローラは、私たちの健康に重要な役割を果たしており、健康な身体を維持する上で欠かせない存在です。 今回は、腸内フローラの意味や役割、理想的な割合などについて詳しく紹介します。 目次 1 腸内フローラとは？ 1.1 腸内フローラの役割 2 腸内細菌の種類と働き 2.1 善玉菌 2.2 悪玉菌 2.3 日和見菌（ひよりみきん） 3 腸内フローラの理想的な割合（バランス） 4 腸内フローラについてよくある質問 4.1 腸内フローラが乱れるとどうなりますか？ 4.2 腸内フローラが乱れる原因は何ですか？ 4.3 腸内環境が良いサインはなんですか？ 4.4 腸内環境は何日で変わりますか？ |fen| svf| ovq| qsr| idq| zgk| tmr| ycc| mcb| lwr| qfc| dni| nnk| rzs| ofe| vxr| qqy| rpz| dpo| xrk| ett| mhf| xmg| pgl| oac| pys| ctx| vuc| dml| awe| ykf| rvl| dus| tke| arn| iwd| ysg| ldq| vdn| rlb| ycm| fkz| wei| abz| qgh| rqa| xxa| pkf| nhp| ree|