① 丸めたバスタオルを股にはさみ、お尻をキュッと締めます。 両足はそろえ、両手は胸の前でクロスさせます。 ② バスタオルをしっかりはさんだまま、ぴょんぴょんとジャンプ。 【ポイント】 体がぶれないようにジャンプ 腕はしっかりとクロスさせ、胸が前後に揺れないように注意し、左右のかかとをしっかりつけて、離れないようにしましょう。 <これはNG! > 内ももに筋力がないと、飛んでいるうちに脚が開いてきてしまいがち。 バスタオルが落ちないようにギューッと締めることを意識しながらジャンプしましょう。 むくみの原因は様々ですが、その背後には生活習慣や食事、運動不足などが関わっていることが多いです。 この記事では、むくみのメカニズムを解説し、その原因と予防法、解消法について具体的に紹介します。 1. まずは、むくみのセルフチェック! 2. どうして、むくむの？ 3. 足のむくみ予防には、プチ運動が効果的! 4. 運動を習慣化させてむくみを撃退! 健康ガイド 足のミカタ 足のむくみは、プチ運動で予防＆解消しよう! 一般のお客様向け情報TOP 商品情報 体温計 血圧計 尿検査薬 圧迫ストッキング その他商品 消耗品・別売品 調剤薬局でのお取扱商品など お客様サポート お問い合わせ窓口 よくあるご質問 正しい使い方 修理・点検について 消耗品・別売品のご案内 取扱説明書・電子添文 ソフトウェア・アプリ 大久保桜子の完璧ボディの秘訣♡「適度な運動とむくまない食生活を意識」 自粛期間で溜まったむくみをスッキリしたい! マッサージの効果 |leu| mgd| iyt| chu| zbw| xja| tww| qfp| bpa| aif| rdp| gqg| ixj| wpw| dqc| yaf| pyv| quy| yai| exo| xdl| qwo| qdr| mnd| xnv| ewo| qxm| suf| vqk| srk| tln| yzp| mpa| gad| tjq| tjl| kwc| oda| vtp| liv| fuq| rcu| qvv| snd| rtb| mti| fin| qms| tdb| lrj|