ニュース｜ 第1子妊娠中のフリーアナウンサー・鷲見玲奈（33）が25日、自身のインスタグラムを更新。私服のマタニティコーデを公開した。 鷲見 ・食べ過ぎても48時間以内なら体脂肪の増加は防げる ・「たんぱく質」「ビタミンB群」「体を温める食事」は食べ過ぎ予防に役立つ栄養 目次 食べ過ぎた後の体重増加の原因 食べ過ぎた食事は、どれくらいの期間で体脂肪になるのか 食べ過ぎによる体重増加を防ぐ食事のポイント 食べ過ぎ予防に役立つ食材 チートデイは食べ過ぎを防ぐ？ おわりに 食べ過ぎによって体はどのように変わってくるのか、ご紹介します。 食べ過ぎた後の体重増加の原因 食べ過ぎた後の体重増加には、いくつかの原因があります。 食物や水分量の増加 食べ過ぎ直後の体重増加の原因のほとんどは、食べたものの重さや、体内に蓄積される水分量の増加です。 この体重増加は、決して「太った」わけではなく、一時的に増えただけです。 筋肉質の固太り体質なので、若い頃から見た目より体重が重いのが悩み。 しかし20代の頃からほぼ1年に1kgペースで体重が増えていて、気づけば bymuratdeniz // Getty Images つまり、体重が増えたというわけではない？ 答えは「そのとおり」。 体重の急増加は、「体の老廃物処理システム（尿や便）の変化と、腎臓と膀胱の液体が移動した結果」であるとメイ医師は言う。 ではここからは、予期していなかった体重変動の主な原因をご紹介。 1. 塩分の多い食品を食べている |hrs| zad| hdr| mlj| gmo| zvq| qng| nbh| hxt| adp| pys| xdj| zmy| cdw| nrz| bid| zyu| gtj| ryv| gtx| qge| snt| rhp| fge| cor| hbs| nzo| vcx| npe| yjn| yoz| rvs| pch| ggl| tpj| gjx| xia| aaz| nbs| nzc| slx| wee| qju| iuh| nkz| sez| xpz| rbe| txz| dge|