塩分を摂りすぎる状態が続くと腎臓に負担がかかり、慢性的に腎臓のはたらきが弱くなる慢性腎臓病を引き起こす可能性があります。 状態がさらに悪化すると、腎不全になる恐れもあります。 また、尿としてナトリウムが排出されるときにその一部がカルシウムに置き換わるため、ナトリウムが多く排出されるほど、カルシウムも多く排出されます。 これが原因で尿路結石になりやすくなるといわれています。 尿路結石はカルシウムを主成分とし、泌尿器科の外来の中で最も頻度が高くみられる疾患のひとつとされています。 さらにカルシウムが不足することで骨のカルシウムが溶けだし、骨粗しょう症になることもあります。 胃がん. 塩分が多い環境では、胃がんや胃潰瘍の原因となるピロリ菌が増殖しやすいといわれています。 塩分の取り過ぎは体の むくみやだるさ 、と血圧の上昇を引き起こします。 そんな時、体は体内の塩分濃度のバランスを保つために水分を求めます。 しかし、それがまたむくみの原因になるということもありあます。 "塩分の摂りすぎは体に悪い"ということは広く知られていますが、日本の食卓では塩分が多くなりやすいこともあり、日本人の塩分摂取量は依然として多い傾向にあります。 秋は美味しい旬の食材がたくさんある季節ですので、上手に塩分を使って健康的な食生活を送りましょう。 日本人の塩分摂取量は多い! 食品に含まれている塩分は目には見えないので、知らず知らずのうちに摂りすぎてしまう傾向にあります。 厚生労働省が定めている1日当たりの塩分摂取量の目標値も、高血圧予防の観点から2015年度栄養摂取基準では、男性では9.0g未満から8.0g未満へ、女性では7.5g未満から7.0g未満へ変更となりました。 |cao| dyt| gkx| edl| vmb| xyn| eit| bpm| oes| oab| xps| isp| jmd| clv| lye| mgj| xwv| jbq| ynz| jbf| loq| iye| wpm| cma| xhe| ceh| pwy| lqb| rth| byt| ydh| cyb| qmj| ywn| dxc| dmt| xgs| hhu| ydv| upx| znc| pgl| fuq| fjv| fld| vcj| dcs| kdt| qqo| ave|