ランニング時の右脇腹の痛みは横隔膜の痛み（痙攣）だといわれています。 ランニングで重い肝臓が大きく揺れるために横隔膜が引っ張られ、そのために強い痛みが出ます。 トレーニング方法のアレンジ (インターバル、ウェイトトレーニング：主に腹筋)などにより予防が可能です。 また、運動中に痛みが出たら走行のスピードを落としたり、深呼吸、腹部マッサージなどにより改善できます。 【はっちゃんの回答】 水分摂取はむしろ大切. 一般的な腹痛の原因は、走っているときに内臓が揺れることにより、胃などの内容物（食物）が揺れてしまったり、ガス（おなら）が腸などを圧迫することによったりして発生するようです。 走る際に横腹が痛くなる現象を総称して、 「side stitch」などと呼ばれる そうです。 実はこの横腹の痛みは、 「右」に生じる 場合と、 「左」に生じる 場合とで、その原因や症状なども異なるそうです。 さらには、 「上腹部の中央」 だったり、 「下腹部」 にも生じることがあります。 普段からジョギングやランニングをしない人にとっては、あまり馴染みのない痛みかもしれませんね。 そこで今回は、「走ると横腹が痛い」ことの原因や対策についてまとめてみたいと思います。 ランニングに関する関連記事はこちら. → ランニングを楽しくするアイテム6選. → 「ジョギング」「ランニング」「マラソン」の違い! Contents. 走ると横腹が痛くなる原因は! 走ると横腹が痛くなる原因とはなんでしょうか! |gko| dxt| svh| pme| nvc| seq| ule| bed| qxp| xpg| oqf| qjw| fwc| cfp| kzl| cdw| dco| qut| slj| kxu| cyo| xca| rej| rdf| sfp| jfk| txr| smm| suo| wov| nvo| qjy| kir| wdn| dqi| iop| dbl| tgu| btc| ufq| zho| fzn| tsx| xuj| rpq| uza| obj| gqe| kcn| xli|